„geh bis an deiner Sehnsucht Rand“
Rainer Maria Rilke im Stundenbuch
SHIATSU – Ruhe, Entspannung und Natürlichkeit
Die ruhige Atmosphäre einer Shiatsu-Behandlung öffnet dir Raum und Zeit. Schritt für Schritt kannst du den Alltag loslassen, dich einlassen auf den Moment, dich selbst spüren und deinen Körper bewusst wahrnehmen. Shiatsu unterstützt dich beim Ankommen in dir selbst und in deinem Körper.
Sanfter Druck entlang der Energieleitbahnen und feine Bewegungen, Dehnungen und Rotationen in den Gelenken lösen angespannte Muskeln und gehaltene Energie. So wird dein Körper durchlässiger und deine Lebensenergie kann sich wieder sammeln. Deine Gedanken und Emotionen finden Ruhe und dein Herz Klarheit. Shiatsu ist ein ganzheitlich wirkender Entspannungsprozess.
Unser Wohlbefinden baut auf einem lebendigen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung, Tun und Geschehen lassen auf. Shiatsu sensibilisiert deine Körperwahrnehmung, den Kontakt zu dir selbst und deine Kommunikationsfähigkeit mit deiner inneren Lebendigkeit. Du lernst dich besser kennen, erwirbst Wissen über dich selbst und Fähigkeiten zur Pflege und Stärkung deiner Gesundheit.
STILLES QI GONG – Zwischen Himmel und Erde
„Qi Gong ist ein besonderer Teil der chinesischen Kultur. (…) Qi ist eigentlich ein Zustand, eine Art Atmosphäre … zwischen Himmel und Erde. Wenn man in diesem Zustand, in dieser Umgebung Übungen praktiziert, (…), dann nennen wir diese besonderen Methoden Qi Gong. (…) Wir verfolgen das Ziel, in die Ruhe und Stille einzutreten. Dann kann Qi im gesamten Körper frei zirkulieren und wir werden gesund.“ Großmeister Li Zhi Chang, Im Gespräch mit seinen Schülern.
Meine Erfahrungen auf dem Weg des Stillen Qi Gong sind unerschöpfliche Ressource für meine gesamte Praxisarbeit: zum einen als persönliche Kraftquelle, zum anderen als Schatz an Übungsmethoden des Stillen Qi Gong und Behandlungsmethoden der daoistischen Heilkunde. Diese gebe ich mit Begeisterung an Menschen weiter, die das Bedürfnis haben, Übungen des Stillen Qi Gong als Methode der Selbstzuwendung kennenzulernen und selbst zu praktizieren.
Qi Gong Übungen verfeinern deine Körperwahrnehmung und deine Kommunikationsfähigkeit mit dir selbst und deinem Körper, dem Himmel über dir und der Erde unter deinen Fußsohlen. In diesem Zustand lebendiger Verbundenheit förderst du deine Beweglichkeit, Vitalität und Lebensfreude.
Anmo Tuina Fa ist eine Behandlungsform der daoistischen Heilkunde, die besonders hilfreich ist im persönlichen Erfahrungsprozess mit Übungen des Stillen Qi Gong und deiner Selbstzuwendung. Anmo Tuina Fa unterstützt mit energetischer Körperarbeit deine körperliche Durchlässigkeit, Aufnahmefähigkeit und freie Zirkulation von Qi im Körper.
PRAXIS FÜR SHIATSU UND STILLES QI GONG
Hinter meiner Praxisarbeit wirkt eine Sehnsucht nach Freiraum und Entwicklungsraum für unsere innere menschliche Entfaltung. Raum schaffen in unserem Leben ist ein heilsamer Prozess. Wir Menschen haben Fähigkeiten Raum zu schaffen. Diese Fähigkeiten in dir zu erkennen, zu erfahren und zu üben ist die Motivation meiner Praxisarbeit.
Ganzheitlicher Entspannungsprozess
Der Ganzheitlicher Entspannungsprozess ist ein komplexes Geschehen, das sich nur im lebendigen Zusammenspiel aus aktivem Zutun und passiven Geschehen-lassen entfalten kann. Erholsame Entspannung kannst du allein mit deinem Willen nicht erreichen. Der Wille organisiert den aktiven Teil. Doch das Geschehen-lassen entzieht sich deinem Wollen.
In Alltagsroutine, Belastungssituationen und Stress gehen uns schnell der Sinn fürs Ganze verloren. Wir verlieren uns in Details, halten und blockieren unsere Lebensenergie und fühlen uns unausgeglichen. Gelingt es dir aus den Alltagsgeschehnissen herauszutreten, umfängt dich eine ruhige Atmosphäre in der du dich selbst wahrnehmen, regenerieren und stärken kannst.
Persönlicher Erfahrungsprozess
Eigene Erfahrungen verändern unser Bewusstsein. Wenn wir entspannen und einlassen können auf unsere Wahrnehmungen, erfahren wir mehr von uns. Dinge, die im Alltagsgeschehen im Hintergrund sind, treten in unsere Selbstwahrnehmung und Bewusstsein.
In diesem Bewusstwerdungsprozess erfährst du mehr von deinen aktuellen Bedüfnisse, Gefühlen und Empfindungen, die auf deine Lebenssituation ebenso wirken wie deine äußere Welt. Deine Sichtweise wird ganzheitlicher und du kannst dich selbst in größeren Lebenszusammenhängen erkennen und inmitten deiner eigenen Wandlungs- und Veränderungsprozesse erfahren. Dein aktives Teilnehmen am eigenen Lebenswandel löst heilende Prozesse aus und stärkt deine Vitaltität, Gesundheit und Lebensfreude.
In meiner Praxis begleite ich dich in deinem Erfahrungsprozess, indem du deine persönlichen Fähigkeiten zur Resonanz mit deinem Leben erkennen, üben und schrittweise auch selbst in deinem Leben entfalten kannst.
Diese Methoden sind auf menschlichen Erfahrungen basierende, weise Übungsanleitungen, wie wir uns selbst und unseren Körper üben und unterstützen lassen können, um die Lebensenergie zu stärken und das Leben in ganzer Fülle, Freude und Verbundenheit erfahren zu dürfen.
Shiatsu
Shiatsu ist eine aus Japan stammende, in der traditionellen fernöstlichen Philosophie und asiatischen Heilkunst verankerte, manuelle ganzheitliche Körperarbeit. Shiatsu wird in Einzelbehandlungen am ganzen Körper gegeben. Die Behandlung findet auf einem Futon, einer weichen Unterlage am Boden statt. „Shi“ bedeutet Finger und „atsu“ Druck. Dieser wird in aufmerksamer, achtsamer Berührung und durch senkrechtes Einsinken und Wirkenlassen der körpereigenen Schwerkraft mit Handballen, Fingerspitzen, Ellbogen und Knien oder Füßen ausgeübt. Durch manuelle Techniken wie Dehnungen und Rotationen werden der ganze Körper und all seine Meridiane und Akupunkturpunkte behandelt. Durch diese Impulse wird stagnierte Energie dazu angeregt, sich wieder auszugleichen, sodass sich Spannungen und Stauungen lösen können. Körper, Geist und Seele sind ein Ganzes und wirken in unserem Menschsein zusammen. Entspannt sich der Körper, beruhigt sich auch Geist und Seele. Die Harmonisierung der Energie hat einen positiven Einfluss auf die Selbstheilungskräfte, wodurch der Mensch in seiner Gesamtheit wieder in sein dynamisches und selbstregulatives Gleichgewicht kommt. Prozessorientiertes Shiatsu und begleitendes Gespräch unterstützen meine Klienten und Klientinnen, ihre im Shiatsu gewonnenen Erfahrungen in den Alltag zu integrieren, fördern innere und äußere Beweglichkeit und helfen so, Gesundheit zu bewahren und zu stärken. Die schöpferischen Fähigkeiten des Menschen werden angeregt und persönliche Entwicklungs- und Wandlungsprozesse angestoßen.
Kontaktimprovisation
Mein Shiatsustil ist inspiriert von meinen Tanz- und Körpererfahrungen in der Kontaktimprovisation. Ich improvisiere mit fließenden Übergängen und Bewegungen, die sich im Kontakt und Spiel von Schwerkraft und Körpergewicht entfalten. In diesem Improvisationsspiel werden die Energieleitbahnen (Meridiane) aktiviert und reguliert. Die gehaltene Körperenergie kann in die Körpermitte zurückkehren und steht wieder für alle Lebensfunktionen zur Verfügung. Spürbar ist diese Körperzentrierung durch ein Gefühl von Ganzheit, Lebensfreude und Lebendigkeit.
Stilles Qi Gong
Qi Gong praktiziere und lehre ich in der Tradition von Großmeister Li Zhi Chang. „Beim Qi Gong handelt es sich um Übungsmethoden, durch die wir Durchlässigkeit im Körper bewahren und Qi in unserem Körper reich und füllig vorhanden ist. So ist unser Körper gesund und unser Herz still und ruhig.“ So spricht Großmeister Li Zhi Chang (Im Gespräch mit seinen Schülern, Stilles Qi Gong 2015).
Daoistische Heilkunst
Die Ausbildung der Daoistischen Heilkunst in der Tradition von Großmeister Li Zhi Chang ist umfangreich und umfasst jahrtausendealtes daoistisches Heilkundewissen und Körperarbeitsmethoden wie Anmo, Tuina und Ling Qi Praxis. Diese Ausbildung ist eng verbunden mit meinem Weg des Stillen Qi Gong an der Zhi Chang Li Akademie in Wien. Die Innere Selbstkultivierung ist grundlegende Basis für die Entfaltung dieser heilkundlichen daoistischen Fähigkeiten. In den Worten von Großmeister Li Zhi Chang ausgedrückt ist „Die Selbstkultivierung (…) ein großes Bauwerk, in das man mit ganzem Körper, mit ganzem Herzen und mit ganzem Geist tief eindringen muss.“
Behandlungen und Übungen wirken auf dein ganzes Menschsein. Entspannt sich dein Körper, verändern sich auch deine Stimmung und dein Lebensgefühl. Die ganzheitliche Körperarbeit Shiatsu und Anmo Tuina Fa sowie Qi Gong Übungen helfen somit sehr umfassend sowohl bei körperlichen Beschwerden, wie auch bei emotionalen und seelischen Problemen.
Verspannungen, Blockaden und Schmerzen im Aufrichtungs- und Bewegungsapparat (Schulter-Arm-Nackenbereich, Brustbereich, Unterer Rücken-Beckenbereich, Hüft-, Knie-, Knöchelgelenke, Füße)
Kopfschmerzen, Migräne
Emotionale Anspannung, Stress, Unruhe, Schlafprobleme
Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Infektanfälligkeit, Verdauungsprobleme
Umstellungsphasen und Veränderungsprozesse (z.B. älter werden, gesundheitliche Einschränkung, menschlicher Verlust, Lebenskrise)
Anspannungs- und Konfliktsituationen (gesellschaftliche Erwartungen, Beziehung, Vereinbarkeit Beruf und Familie, Menstruation, Schwangerschaft)
Bedürfnis nach Wohlgefühl, Lebendigkeit und Lebensfreude
Gesundheitsvorsorge durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte
SONJA HADATSCH
Geboren 1969 und aufgewachsen im Innviertel in Oberösterreich
Biologiestudium an der Universität Wien
Berufserfahrung in Naturschutzforschung, Nachhaltigkeitsforschung, Umwelt- und Naturpädagogik
Mutter zweier Töchter, geboren 2001 und 2004
Körpererfahrung durch Tanztraining, Kontaktimprovisation, Yoga
Shiatsu – Diplom und Praxisgründung, 2016
Weg der Inneren Kultivierung, Daoistische Heilkunst und Stilles Qi Gong seit 2014
Zu meinem persönlichen Entwicklungsweg
Umfassen den ganzheitlichen Entspannungsprozess, im Detail: Verspannungsschmerzen, Stress, emotionale Unruhe, Antriebslosigkeit, Depressive Verstimmung, Müdigkeit, Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Bedürfnis nach Lebendigkeit und Wohlgefühl.
Schritte der Selbstzuwendung (-> ANHANG)
Gesundheitsvorsorge, Lebensfreude und selbstbestimmte Lebensgestaltung
Selbstentfaltung – sich selbst kennenlernen (Bedürfnisse, Fähigkeiten, Lebenssinnkrise)
Umstellungs- und Veränderungsphasen (z.B. älter werden, gesundheitliche Einschränkung, menschlicher Verlust)
wenn Beziehung fordert (Nähe, Distanz, Entfremdung, Konflikte)
wenn Frau-sein fordert (z.B. Menstruation, Schwangerschaft, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, gesellschaftliche Erwartungen)
Ich arbeite mit Erwachsenen jeden Alters und Jugendlichen ab 16 Jahren.
ANGEBOT
Jedes Ankommen in meiner Praxis beginnt mit einer Tasse Tee und Zeit für dich, über dein Befinden und deine Anliegen zu reden. Themen, die während unserer ruhigen Praxis aufkommen können, finden ihre Aufmerksamkeit im abschließenden Gespräch.
Terminvereinbarung bitte telefonisch oder per e-mail.
Shiatsu wird auf einem Futon (jap. Matte) am Boden praktiziert. Bitte bequeme Kleidung, langärmeliges T-Shirt, lange Hose und warme Socken mitnehmen!
1 Behandlung: 70 Euro (60 bis 75 Minuten).
5 Behandlung im 5er Block: 330 Euro.
Wichtige Hinweise:
Rückvergütungen können, für den Fall, dass eine Zusatzversicherung besteht, bei der Versicherung eingereicht werden.
SVS (vormals SVA)-Versicherte können für gesundheitsfördernde und präventive Massagen ihren „Gesundheitshunderter“ geltend machen.
QI GONG ÜBUNGEN
Auf Anfrage bzw. Ankündigung unterrichte ich Qi Gong Übungen und Meditation für ein bis drei Personen.
ANMO TUINA FA (DAOISTISCHE HEILKUNST)
Anmo Tuina fa wird am Massagetisch praktiziert. Ich biete diese Behandlungsform der daoistischen Heilkunst zur Unterstützung im persönlichen Erfahrungsprozess mit Übungen des Stillen Qi Gong an.
Qi Gong Übungsabend: Ankommen bei mir und in mir
Wie Du für dich selbst ein Ritual gestalten kannst, das dir hilft Abstand zu gewinnen und Ruhe in dir zu finden.
Termine: 22.10. 12.11.,3.12., jeweils Freitag 17-19 Uhr