Diese Methoden sind auf menschlichen Erfahrungen basierende, weise Übungsanleitungen, wie wir uns selbst und unseren Körper üben und unterstützen lassen können, um die Lebensenergie zu stärken und das Leben in ganzer Fülle, Freude und Verbundenheit erfahren zu dürfen.

Shiatsu

Shiatsu ist eine aus Japan stammende, in der traditionellen fernöstlichen Philosophie und asiatischen Heilkunst verankerte, manuelle ganzheitliche Körperarbeit. Shiatsu wird in Einzelbehandlungen am ganzen Körper gegeben. Die Behandlung findet auf einem Futon, einer weichen Unterlage am Boden statt. „Shi“ bedeutet Finger und „atsu“ Druck. Dieser wird in aufmerksamer, achtsamer Berührung und durch senkrechtes Einsinken und Wirkenlassen der körpereigenen Schwerkraft mit Handballen, Fingerspitzen, Ellbogen und Knien oder Füßen ausgeübt. Durch manuelle Techniken wie Dehnungen und Rotationen werden der ganze Körper und all seine Meridiane und Akupunkturpunkte behandelt. Durch diese Impulse wird stagnierte Energie dazu angeregt, sich wieder auszugleichen, sodass sich Spannungen und Stauungen lösen können. Körper, Geist und Seele sind ein Ganzes und wirken in unserem Menschsein zusammen. Entspannt sich der Körper, beruhigt sich auch Geist und Seele. Die Harmonisierung der Energie hat einen positiven Einfluss auf die Selbstheilungskräfte, wodurch der Mensch in seiner Gesamtheit wieder in sein dynamisches und selbstregulatives Gleichgewicht kommt. Prozessorientiertes Shiatsu und begleitendes Gespräch unterstützen meine Klienten und Klientinnen, ihre im Shiatsu gewonnenen Erfahrungen in den Alltag zu integrieren, fördern innere und äußere Beweglichkeit und helfen so, Gesundheit zu bewahren und zu stärken. Die schöpferischen Fähigkeiten des Menschen werden angeregt und persönliche Entwicklungs- und Wandlungsprozesse angestoßen.

Kontaktimprovisation

Mein Shiatsustil ist inspiriert von meinen Tanz- und Körpererfahrungen in der Kontaktimprovisation. Ich improvisiere mit fließenden Übergängen und Bewegungen, die sich im Kontakt und Spiel von Schwerkraft und Körpergewicht entfalten. In diesem Improvisationsspiel werden die Energieleitbahnen (Meridiane) aktiviert und reguliert. Die gehaltene Körperenergie kann in die Körpermitte zurückkehren und steht wieder für alle Lebensfunktionen zur Verfügung. Spürbar ist diese Körperzentrierung durch ein Gefühl von Ganzheit, Lebensfreude und Lebendigkeit.

Stilles Qi Gong

Qi Gong praktiziere und lehre ich in der Tradition von Großmeister Li Zhi Chang. „Beim Qi Gong handelt es sich um Übungsmethoden, durch die wir Durchlässigkeit im Körper bewahren und Qi in unserem Körper reich und füllig vorhanden ist. So ist unser Körper gesund und unser Herz still und ruhig.“ So spricht Großmeister Li Zhi Chang (Im Gespräch mit seinen Schülern, Stilles Qi Gong 2015).

Daoistische Heilkunst

Die Ausbildung der Daoistischen Heilkunst in der Tradition von Großmeister Li Zhi Chang ist umfangreich und umfasst jahrtausendealtes daoistisches Heilkundewissen und Körperarbeitsmethoden wie Anmo, Tuina und Ling Qi Praxis. Diese Ausbildung ist eng verbunden mit meinem Weg des Stillen Qi Gong an der Zhi Chang Li Akademie in Wien. Die Innere Selbstkultivierung ist grundlegende Basis für die Entfaltung dieser heilkundlichen daoistischen Fähigkeiten. In den Worten von Großmeister Li Zhi Chang ausgedrückt ist „Die Selbstkultivierung (…) ein großes Bauwerk, in das man mit ganzem Körper, mit ganzem Herzen und mit ganzem Geist tief eindringen muss.“

Behandlungen und Übungen wirken auf dein ganzes Menschsein. Entspannt sich dein Körper, verändern sich auch deine Stimmung und dein Lebensgefühl. Die ganzheitliche Körperarbeit Shiatsu und Anmo Tuina Fa sowie Qi Gong Übungen helfen somit sehr umfassend sowohl bei körperlichen Beschwerden, wie auch bei emotionalen und seelischen Problemen.

Verspannungen, Blockaden und Schmerzen im Aufrichtungs- und Bewegungsapparat (Schulter-Arm-Nackenbereich, Brustbereich, Unterer Rücken-Beckenbereich, Hüft-, Knie-, Knöchelgelenke, Füße)

Kopfschmerzen, Migräne

Emotionale Anspannung, Stress, Unruhe, Schlafprobleme

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Infektanfälligkeit, Verdauungsprobleme

Umstellungsphasen und Veränderungsprozesse (z.B. älter werden, gesundheitliche Einschränkung, menschlicher Verlust, Lebenskrise)

Anspannungs- und Konfliktsituationen (gesellschaftliche Erwartungen, Beziehung, Vereinbarkeit Beruf und Familie, Menstruation, Schwangerschaft)

Bedürfnis nach Wohlgefühl, Lebendigkeit und Lebensfreude

Gesundheitsvorsorge durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Ich arbeite mit Erwachsenen jeden Alters und Jugendlichen ab 16 Jahren.

Widmung

Mein Leben wurzelt in Geborgenheit und Liebe. Dafür danke ich meinen Eltern und Großeltern.

Immer wieder im Vertrauen auf das Leben entscheiden zu können, dafür danke ich Angela, einer außergewöhnlich heilkundigen Frau, Musikerin und Energetikerin.

Mich immer bestärkend auf meinem Weg und in meinen Fähigkeiten, fordert mich Gerhard zuweilen recht hartnäckig heraus, nicht zurückzuschrecken vor Konflikten, sondern anzunehmen und daran zu wachsen im Vertrauen auf meinen Weg und in mich selbst. Dafür danke ich meinen Mann Gerhard aus ganzem Herzen.

Der Weg der inneren Kultivierung ist ein Weg des liebevollen Entfaltens. Nur in der Stille offenbart sich der Weg Schritt für Schritt. Unglaublich viel Geduld und Liebe verlangt es, diesem Weg in Vertrauen und Verbundenheit zu folgen. Unendlich dankbar bin ich für die Eingebundenheit in die Schule und Gemeinschaft der Schülerinnen, Schüler, Lehrer und Lehrerinnen des Stillen Qi Gong. In meinem Herzen ruht große Dankbarkeit, Freude und Verehrung für Großmeister Zhi Chang Li und für meine Lehrer Johannes Romuald und Michael Reisenhofer.

In Geborgenheit und Liebe darf sich mein Herz entfalten und öffnen – unendlich weit und in tiefer Lebensverbundenheit.

Die Vernetzung mit gleichgesinnten Menschen stärkt mich in meinem Bedürfnis nach gemeinsamen Wirken für eine friedvollere Welt.

Praxisgemeinschaft:

Ulrike Titelbach: Glückslabor: Stilles Qi Gong und Schreiben. http://www.offenesfeld.de/Titelbach.html

Links:

https://qigong-zentrum-muc.de/
http://www.stillesqigong.at/
http://www.himmel-erde-mensch.at/
https://ulrichtroyer.at/
https://kelety.at/
https://feine-muehle.at/
http://www.barbara-a-desch.at/
http://www.zentrum-prema.at/
https://www.esi-austria.at/
https://oeds.at/
http://www.rollingpoint.at/

Bücher:

Achim Schrievers: Durch Berührung wachsen, Shiatsu und Qigong als Tor zu energetischer Körperarbeit. Verlag Hans Huber, 2004.

Großmeister Li Zhi Chang: Im Gespräch mit seinen Schülern: Stilles Qi Gong. Seminarhaus Gronsdorf, www.qigong-zentrum-muc.de, 2015.

Lara Owen: Her blood is gold: awakening to the wisdom of menstruation. Archive Publishing, 2008.

Lara Owen: Growing your inner light: a guide to independent spiritual practice. Atria / Beyond Words, 2009.

Luisa Francia: www.salamandra.de

Pema Chödrön: Tonglen. Der tibetische Weg mit sich selbst und anderen Freundschaft zu schließen. Arbor, 2016.

Pema Chödrön: Das Unwillkommene willkommen heißen. Mit offenem Herzen Verletzungen, Traumata und Ängste überwinden. Arkana, 2020.

Rainer Maria Rilke: Die Gedichte (u.a. Das Stundenbuch), Insel Verlag, 1986.

Laurence Shorter: Lazy Guru. Entspannt durchs Leben. Ariston, 2016.

QI GONG ÜBUNGEN

Auf ANKÜNDIGUNG (siehe dort!) und auf persönliche Anfrage unterrichte ich Qi Gong Übungen und Meditation für ein bis drei Personen.

ANMO TUINA FA (DAOISTISCHE HEILKUNST)

Anmo Tuina fa wird am Massagetisch praktiziert. Ich biete diese Behandlungsform der daoistischen Heilkunst zur Unterstützung im persönlichen Erfahrungsprozess mit Übungen des Stillen Qi Gong an.